lunes, 27 de enero de 2014

Capítulo 6 del podcast "Como Y Entreno"

En éste capítulo del podcast Como Y Entreno os hablo de lesiones; qué hacer para evitarlas (la prevención lo primero), cómo tratarlas a nivel usuario, y también os comento algunas que yo he tenido.

La peor, la del hombro:


La del tobillo



Y aquí está la receta del capítulo 6:

domingo, 5 de enero de 2014

Mi antes y mi después

En el capítulo 3 del Podcast "Como y Entreno" os cuento porqué empecé a comer sano y a hacer ejercicio. Aquí están las pruebas:

El Antes:



El Después